マクドナルドのメニューとカロリーを低いメニューを選ぶコツ
ハンバーガーショップの代表格「マクドナルド」のメニューに注目して、定番メニューのカロリーを一覧でご紹介します。その中でも、カロリーの低いメニューを選ぶコツも解説いたしますので、ぜひ最後までお読みください。
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マクドナルドの代表的なメニューのカロリーについて
マクドナルドのメニューは、ハンバーガー、サイドメニュー、ドリンク、デザートなど、さまざまな種類があります。
ハンバーガーは、ビッグマックやマクドナルドチキンマックナゲットなど、定番のメニューから、テリヤキマックやチーズバーガーなど、地域限定のメニューまで、幅広く取り揃えています。
サイドメニューは、ポテトやフライドオニオン、サラダなど、定番のメニューから、マックフライポテト マックフライ フォー ミーやマックフライポテト マックフライ フォー ミーなど、ヘルシーなメニューまで、さまざまな種類があります。
ドリンクは、コーラやオレンジジュース、コーヒーなど、定番のメニューから、マックフロートやマックフロートなど、甘いメニューまで、さまざまな種類があります。
デザートは、マフィンやマックフルーリー、アイスクリームなど、定番のメニューから、マックフルーリー チョコレート クッキー クラッシュやマックフルーリー チョコレート クッキー クラッシュなど、甘いメニューまで、さまざまな種類があります。
また、マクドナルドでは、甘味料やソースを追加することで、カロリーを増やすことができます。
以下に、マクドナルドのメニューの一部と、そのカロリー数をご紹介します。
| メニュー | カロリー |
|---|---|
| ビッグマック | 526 |
| マクドナルドチキンマックナゲット 10ピース | 340 |
| テリヤキマック | 450 |
| チーズバーガー | 314 |
| ポテト | 350 |
| フライドオニオン | 250 |
| サラダ | 10 |
| マックフライポテト マックフライ フォー ミー | 250 |
| コーラ | 140 |
| オレンジジュース | 110 |
| コーヒー | 100 |
| マフィン | 300 |
| マックフルーリー | 500 |
| アイスクリーム | 250 |
- 朝食メニューは、昼食や夕食のメニューよりもカロリーが低い傾向があります。
- サラダやヨーグルトなどのサイドメニューは、ポテトやフライドオニオンなどのサイドメニューよりもカロリーが低い傾向があります。
- 水や無糖の紅茶やコーヒーなどの飲み物は、コーラやオレンジジュースなどの飲み物よりもカロリーが低い傾向があります。
具体的には、以下のメニューがおすすめです。
- 朝食メニュー：エッグマフィン（314kcal）、ベーコンエッグマフィン（299kcal）
- サイドメニュー：サラダ（10kcal）、ヨーグルト（55kcal）
- 飲み物：水、無糖の紅茶、コーヒー
また、甘味料やソースを追加せずに注文することで、カロリーを抑えることができます。
ぜひ、これらのコツを参考に、マクドナルドでカロリーの低いメニューを選んでみてください。